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立命館大学で健康バンド

2018年11月30日
 
立命館大学の正門を抜けて駐車場に向かうと
右手歩道の樹木は紅葉まっさかり!

今回は立命館大学で「健康バンド」です。
10名参加で研究生の学生よるレクチャーでいつものバンド運動

和やかな雰囲気の中
体力測定にも挑戦しました。
①握力 
②アップアンドゴー
 ※座った椅子から立ち上がり3メートル先の目標地点を
  早足で廻って椅子に戻るまでのタイム
③立ち上がりテスト
 ※跳び箱跳び箱に似た箱は10センチ刻み
  座ったまま手を組んで立ち上がる(最初は両足)
  出来たら10センチづつ低くなります。
両足は意外と簡単と高を括っていた参加者も片足だと・・・
 
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藤田教授による講義
参加者の皆さん真剣に聞いていました。
 
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