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スタッフのつぶやき

朝のウォーキングを始めよう&太極拳体験 を実施しました【1/26】
2016年1月26日
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昨日までは大寒波が押し寄せて寒い日が続いてましたが、今日は風も少なく陽がサンサンとして大変過ごしやすい日でした。

そんな中、第1回目のウォーキングを開催しました。
準備体操の代わり、太極拳を30分体験をしました。

太極拳の十字法の基礎を教えて頂きました。
体幹を意識して、身体を押されても微動だにしない姿勢が正しいのですが、これが見た目以上にきつかったです。足がプルプルになったり、普段使わない筋肉を使っているので余計にきつく感じるそうです。ゆっくりとした動作がきつさを倍増させます。

太極拳同好会さん、ご協力頂きありがとうございました。
 
 
身体が温まったところで10時半からはロクハ公園をウォーキングをしました。
しっかりロクハ公園を歩くのは初めてだったりして「こんなに良い公園が近くにあるのにもったいないですね」っとお話ししました。
少し冷たい空気も身体にスッと入っていく感じがし、新鮮な公園の空気がおいしく感じられました。

リフレッシュにロクハ公園をおすすめします。
是非お越しください。
 
 
最後はラジオ体操です。
普段は室内で行っている体操も外でするとまた一味違いました。


ご参加頂きありがとうございました。
 
 
 
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